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如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?

现在的生活给我们很多的生活压力,而在这样一种高度紧张的生活状态里,我们的情绪变得波动,负面情绪往往越积越多,生气、争吵、发怒这样的事情频频发生。

所以很多人都希望能保持一个好心情,保持对生活足够的积极性。

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龙发8国际娱乐我觉得这样的诉求非常正常,但是如何让自己不生气和保持好心情,在我看来最重要的还是要认清自己生气的原因和源头,以及对自己渴望的生活的诉求。简单来说,生气的大部分原因都是在于自己不合理的信念和对对方的不合理信念。

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龙发8国际娱乐对自己的不合理信念往往意味着对自己很多目标和行为的要求过高,当最终的结果无法满足自己的预期甚至是和自己的预期发生冲突时,我们就会产生生气的心理。另外,当和同事、朋友产生矛盾分歧时,也会放大这种生气。那么面对这样的问题,最重要的是调整自己的心态,改变自己不合理的信念。

既可以通过一些放松的形式,比如听音乐、做运动,甚至是一个人去正念冥想,在节奏紧张和压力很大的生活里,给自己留出足够思考的空间,很容易会让自己发现自己内心的真实想法。当自己坦然面对自己的真实想法时,也许所有的负面情绪都会烟消云散了。

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当然还有就是不要忘记自己的家人和朋友,当生气难过时,记得去跟他们倾诉和分享,这样的办法在任何时候都是行之有效的。除此之外,我认为没有什么方法比让自己保持一个积极健康的心态,和对未来充满希望的态度更能让你保持好心情的了。生活诸多不如意,但是美好的事情总会发生。


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